Komplette Trainingspläne
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Dieses Trainingsprogramm kannst du Woche für Woche erneut umsetzen. Dein ganzer Körper wird in versch. Trainingstage unterteilt. Keine Partie kommt zu kurz. Auch wir Frauen müssen jede Partie trainieren, jedoch muss es eben „Lady-like“ bleiben. Fokus auf die Brustmuskulatur? Natürlich nicht! Aber auch diese Muskelgruppe muss gerecht zum Zug kommen. Wie das funktioniert erfährst du hier!
( Trainingsintensität: Idealerweise für 3-4 Krafttrainingstage )